Cum stimulam productia de colagen?

Ne gândim de multe ori cum să acționăm pentru a diminua efectele trecerii timpului asupra aspectului fizic, însă nu întotdeauna știm cum și unde ar trebui să venim în sprijinul organismului nostru. Scăderea cantității de colagen, cea mai importantă substanță proteică din organism, ne indică faptul că trebuie să acționăm imediat, pentru a amâna procesul de îmbătrânire a pielii, mușchilor, articulațiilor și altor organe în care este prezent colagenul.

Cum putem, deci, spori producția internă de colagen? În primul rând, abordând o dietă corectă și echilibrată. O parte din alimentele care ajută la sporirea producției de colagen sunt cele care conțin:

• Vitamina C - citrice, broccoli, ardei gras, roșii, capșuni;
• Proteine de calitate - lactate, leguminoase, carne, fructe de mare sau tofu;
• Proline - albuș de ou, produse lactate, carne, soia, varză, sparanghel, ciuperci, germeni de grâu;
• Glicină - pielea de porc, piele de pui, gelatină, alte alimente care conțin proteine;
• Cupru - nuci, semințe de susan, pudră de cacao, caju, linte și altele;
• Antocianidine - mure, afine, cireșe, zmeură;
• Vitamina A - alimente de origine animală și alimente de origine vegetală care conțin beta-caroten.

Totodată, pe lângă introducerea alimentelor mai sus amintite în dieta zilnică, este important să înlăturăm pe cât posibil factorii externi care împiedică producția naturală de colagen. Consumul excesiv de zahăr, carbohidrații rafinați, alimentele produse industrial și cele de tip fast-food împiedică buna funcționare a organismului și nu ajută la sporirea producției de colagen. De asemenea, expunerea excesivă la radiații ultraviolete, fumatul și stresul zilnic sunt alți factori de risc pe care trebuie să îi limităm în favoarea unui stil de viață sănătos și echilibrat.

Un ajutor extern în potențarea unui nivel ridicat de colagen în organism vine și din suplimentele alimentare pe bază de colagen, care contribuie la încetinirea procesul de îmbătrânire. Glow Boost, primul supliment marca Youth Essential este un produs inovator și sigur, ce poate fi introdus oricând în dieta zilnică. Pe lângă colagen, acest supliment conține și acid hialuronic, vitamina C, zinc și biotină, dar și 4 miliarde de probiotice microîncapsulate. Este un aliat de încredere și poate fi administrat în orice moment al zilei, dizolvat în lichide reci, calde, într-un smoothie sau chiar în iaurtul cu cereale de dimineață.